Steps of Evolution

مرحبا بكم في منتدى خطوات نحو التطور .

نرتقى بأفكارنا لمجتمع افضل


    كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

    شاطر
    avatar
    Eng Rab
    Admin

    السرطان عدد المساهمات : 123
    تاريخ التسجيل : 31/07/2010
    العمر : 32
    الموقع : مكة المكرمة

    كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

    مُساهمة  Eng Rab في الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 5:38 pm


    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله
    إذا كنت تعاني من:
    الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي
    من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم .
    العشى الليلي.
    جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) وهو:


    زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
    النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -
    الخس - الكرنب - البندورة - البقول - الخوخ –عصير البرتقال.

    أذا كنت تعاني من :

    الاجهاد المتواصل.
    عدم القدرة على التركيز.
    تشقق الشفاه
    التحسس من الضوء .
    القلق المستمر.
    الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) وهو :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -
    الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
    أذا كنت تعاني من :

    الاصابة المتكررة بالبرد .
    نزيف اللثة.
    عدم التئام الجروح بسهولة

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو:

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - البندورة.

    أذا كنت تعاني من :

    آلام المفاصل آلام الظهر.
    تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو :

    زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

    أذا كنت تعاني من :

    الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

    موضوع منقول للفائدة .


    _________________

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    <br><br><br>

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يوليو 25, 2017 6:48 pm